Zakelijke coaching
In mijn zakelijke coaching begeleid ik ondernemers en leidinggevenden die meer willen halen uit hun leiderschap én uit zichzelf. Ik help je inzicht krijgen in je eigen patronen, hechtingsstijl en overtuigingen, zodat je authentieker en effectiever kunt sturen.Of je nu wilt groeien in emotionele intelligentie, verantwoordelijkheid beter wilt verdelen of je team proactiever wilt maken, mijn aanpak combineert psychologische diepgang met praktische tools. Samen werken we aan duurzame verandering, waarbij zelfinzicht en verbinding centraal staan.
Aandachtsgebieden binnen zakelijke coaching
Elke ondernemer of leidinggevende loopt tegen unieke uitdagingen aan. In mijn zakelijke coaching werk ik met verschillende aandachtsgebieden, afhankelijk van jouw behoefte en situatie. Thema’s die aan bod kunnen komen:
- Leiderschap en zelfinzicht: Ontdek je eigen overtuigingen, hechtingsstijl en verdedigingsmechanismen om bewuster en krachtiger leiding te geven.
- Emotionele intelligentie: Leer je emoties beter herkennen, begrijpen en inzetten in je communicatie en besluitvorming.
- Verantwoordelijkheid en loslaten: Vind de balans tussen controle en vertrouwen, zodat je niet overal bovenop hoeft te zitten.
- Teamontwikkeling en motivatie: Hoe maak je je team proactiever en meer betrokken? We kijken naar groepsdynamiek en intrinsieke motivatie.
- Effectieve communicatie: Verbeter de interactie met je team, klanten en partners door bewuste en verbindende communicatie.
- Werk-privé balans: Voorkom overbelasting en leer hoe je als ondernemer of leidinggevende gezond en duurzaam blijft functioneren.
Mijn coaching is op maat en praktijkgericht, met een combinatie van diepgaande inzichten en toepasbare strategieën.
Benieuwd hoe ik jou of je team kan helpen? Neem contact op voor een kennismakingsgesprek.
Burn-out begeleiding
Klachten en kenmerken
Hoe weet je of je een burn-out hebt? De volgende klachten zijn kenmerkend voor een burn-out:
- Je bent heel moe en kunt dit niet met voldoende nachtrust alleen oplossen
- Je ligt 's avonds in bed nog te piekeren over van alles, waardoor je vaak wakker ligt
- Je kunt je steeds moeilijker concentreren, bent snel afgeleid
- Je voelt je waardeloos en wat je ook doet, niets helpt
- je ervaart op je werk veel fysieke en mentale stress en je neemt stelselmatig te veel hooi op je vork
- Je merkt dat je je steeds meer terugtrekt en je lusteloos en/of verdoofd voelt
- Je bent prikkelbaar en om het minste of geringste word je emotioneel
- Je voelt je machteloos en wordt steeds cynischer
- Je hebt geen zin meer in intimiteit/sex
Daarnaast herken je jezelf in een aantal van de volgende punten:
- Je kan moeilijk Nee zeggen
- Je werkt stelselmatig te hard
- Je bent perfectionistisch en niet gauw tevreden
- Je bent altijd vriendelijk, ook als je het niet zo voelt
- Je kan moeilijk boos worden, hebt hier een waardeoordeel over
- Je gaat conflict situaties uit de weg
- Je past je razendsnel aan
- Je bent snel bang om het fout te doen
- Je vindt dat je je moet bewijzen
- Je vindt het lastig om van jezelf te houden
- Je bent snel onzeker en leunt erg op de mening van anderen
Behandeling
Bij een burn-out uiten de klachten zich op 4 niveaus: fysiek (lijf), mentaal(gedachten), emotioneel (gevoelens) en gedrag. Bij praktijk Leef! wordt elk niveau op een andere wijze behandeld:
Fysiek
Door middel van aandachtsoefeningen (mindfulness) wordt het lichamelijke bewustzijn vergroot waardoor je stress en ongemakkelijke gevoelens eerder opmerkt en er eerder gehoor aan kan geven.
Mentaal
Piekergedachten houden je ‘s nachts wakker enkunnen overdag een verlammende werking op je hebben. Of je gaat er op een paniekerige manier naar handelen met alle gevolgen van dien. Ook kan je gedachten hebben die je onzeker maken. Bij praktijk Leef! leer je je gedachten te beheersen, op zijn echtheid te toetsen en ga je ontdekken wat de oorzaak van piekergedachten en negatieve gedachten zijn. Dit heeft als resultaat dat je minder piekert, positiever wordt over jezelf en je je beter kunt focussen.
Piekergedachten houden je ‘s nachts wakker enkunnen overdag een verlammende werking op je hebben. Of je gaat er op een paniekerige manier naar handelen met alle gevolgen van dien. Ook kan je gedachten hebben die je onzeker maken. Bij praktijk Leef! leer je je gedachten te beheersen, op zijn echtheid te toetsen en ga je ontdekken wat de oorzaak van piekergedachten en negatieve gedachten zijn. Dit heeft als resultaat dat je minder piekert, positiever wordt over jezelf en je je beter kunt focussen.
Emotioneel
Burn-out klachten komen vaak voort uit het onvermogen om met lastige gevoelens om te gaan. Gevoelens die je liever niet wilt hebben en uit de weg gaat. Het onderzoeken van deze gevoelens en het ontdekken van de kwaliteiten die hierin vervat liggen is nodig om uit je burn-out te komen.
Gedrag
Uiteindelijk gaat het bij het behandelen van een burn-out erom dat je de kennis en vaardigheden die je in het coachingstraject hebt geleerd, omzet in passend gedrag. Het aanvoelen van grenzen bij jezelf en aangeven bij anderen, het voelen van de juiste verhouding tussen jouw energie en het werk dat je gaat doen. Je vermogens en onvermogen als uitgangspunt voor een leven dat in balans is.